Tres Consejos Básicos Para Corredores Nuevos – Fórmula DDC

Tienes toda la intención de empezar a correr o de inscribirse en una competencia, pero literalmente no tiene idea por dónde empezar?. Aquí les presento “DDC” los tres elementos esenciales que bien le pueden servir para dar esos primeros pasos en el maravilloso mundo del Running

Seven Opportunities to Run During the Day

(Abajo Versión en Español)

Have you ever met a runner who does not complain about time constraints for training? I haven’t and, I personally complain a lot. When thinking about signing up for a race this is one of the biggest concerns. Do I have time to train for this race? A huge list of commitments and responsibilities Immediately jumps into our minds (family, work, social events etc.).

Honestly. If we really think about it, we don’t need too much time to be a consistent and good runner, which is one of the greatest benefits of this marvelous sport. I strongly believe that we all can find time for training, is just matter of building the “habit”, being disciplined, it is not about time. Let me tell you something. Running is the sport that consumes most energy and burns more calories than any other sport in less amount of time. Isn’t it great? OK, let’s jump into the topic. I have gathered here seven moments during the day that can be an opportunity to run (for sure there are more, but these are the ones that just came to my mind). Again, runners don’t need to expend such amounts of time for training. Only 30 to 40 minutes, 3 or 4 times a week are enough and will keep you ready for any race any time.

Have a look.

Morning Run. I love this one. nothing better than starting the day with a run.

Lunch Run. This is my favorite one. I found more beneficial adding a few miles instead of spending my time talking about topics I am not always interested in.

While your kids are practicing their sports. Instead of sitting down in a portable chair playing with your mobile, go for few miles

Just before dinner. Sitting down in the couch anxious waiting for dinner? Better to spend those minutes running around your neighborhood.

Instead of Watching TV. Playing with Remote Control “up and down” to discover that there isn’t anything interesting to watch, better to get out for a short run.

Instead off texting. Seriously! how many hours a day or at least minutes we spend texting? think about it, don’t you think is better to spend that time out there breathing fresh air or at least different air and adding some miles?

Nap time. If you find yourself napping 20 or 30 minutes daily. Wouldn´t be better if you replace the napping for a short run?

 

Version en Español
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Siete Oportunidades Para Correr Durante el Dia

¿Se ha encontrado con algún corredor que no se queje porque no tiene suficiente tiempo para entrenar? Yo no lo he encontrado y personalmente yo me quejo bastante. Cuando pensamos en escribirnos en una carrera esta es una de las mayores preocupaciones. Tengo suficiente tiempo para entrenar para esta carrera? Inmediatamente una lista larga de compromisos y responsabilidades llega a nuestra mente (familia, trabajo, eventos sociales etc)

Honestamente. Si lo pensamos bien, no necesitamos tanto tiempo para ser corredores buenos y consistentes y precisamente este es uno de los mayores beneficios de este maravilloso deporte. Yo sinceramente creo que todos podemos encontrar tiempo para entrenar, es solo cuestión de construir el hábito, ser disciplinado, no es cuestión de tiempo. Permítame decirle algo. “¿Correr” es el deporte que consume más energía y quema más calorías que cualquier otro deporte en menor cantidad de tiempo, no le parece estupendo?  Ok, vamos al tema. He coleccionado acá siete momentos durante el día que pueden ser una oportunidad para correr (seguramente hay más, pero estos son los primeros que llegaron a mi mente). Nuevamente, Los corredores no necesitamos gastar tanto tiempo para entrenar. Con solo 30 a 40 minutos, 3 o 4 veces por semana son suficientes y nos mantienen listos para cualquier competencia en cualquier momento.

Aquí vamos

Correr en las mañanas. Esta me encanta. Nada mejor que empezar el día corriendo.

A la hora del almuerzo. Este es mi favorito. Encuentro más beneficio en adicionar algunos kilómetros en vez de gastar el tiempo hablando de temas que a veces no son tan interesantes.

Mientras que los Hijos practican sus deportes. En vez de estar sentado en una silla portátil jugando con el teléfono, corra unos kilómetros

Antes de la Cena. ¿Sentado en el sofá, ansioso(a) esperando por la cena?, mejor gastar esos minutos corriendo alrededor del vecindario.

En lugar de Ver Televisión. ¿Jugando con el control “de arriba para abajo, de abajo para arriba” para luego descubrir que no hay nada interesante para ver?, mejor salir ir a entrenar  

En lugar de estar “Chateando”. ¡En serio! ¿Cuántas horas al día o al menos minutos gastamos enviando mensajes de texto?, piénselo. ¿No le parece mejor gastar ese tiempo afuera respirando aire fresco, sino fresco por lo menos respirando aire diferente y adicionando un par de kilómetros a su entrenamiento?

A la hora de la Siesta. ¿Eres de lo que le gusta tener una siesta de 20 o 30 minutos al día?, no sería mejor gastar ese tiempo en un corto entrenamiento?

 

 

¿Pereza Para Correr en Las Mañanas?

 Yo también he dicho lo mismo. Amanecí cansado, no pude dormir bien, está haciendo mucho frío, parece que va a llover, el viento esta fuerte, eso mejor salgo mañana.

Seguro que todos hemos apelado a una o varias de estas excusas, y es entendible. No es fácil cambiar la comodidad de la cama por las inclemencias del clima. Sin embargo, son mayores los beneficios de salir a correr temprano que quedarse a disfrutar unos minutos adicionales de sueño. Ahora, ¿porque en la mañana?, ¿acaso no es lo mismo al medio día, en la tarde o en la noche?. En el corto plazo realmente es lo mismo, pero me gustaría presentarles algunos aspectos que talvez nos ayuden a considerar incluir entrenamientos mañaneros y que nos pueden traer beneficios en el largo plazo.

Como va el Entrenamiento a estas alturas del Año??

Como ya lo indicamos en otro blog, el 95% de las personas pone “correr” dentro de sus resoluciones de actividad física para el año. Y es que no es para menos. Correr es el deporte mas fácil y económico de practicar a su vez el que más consistencia y regularidad le podemos dar. Por tanto a estas alturas del año bien vale la pena preguntarnos, cómo va nuestro plan de entrenamiento. Satisfactorio? Regular? o abandonamos?

O quizá vamos superando las expectativas. 

Cualquiera que sea la respuesta, siempre es bueno de vez en tanto evaluar nuestro progreso y ver en qué podemos mejorar o quizá hacer algunos ajustes que bien podrían ayudarnos en nuestra vida deportiva. 

Así que para quienes ya abandonaron les digo que aun hay tiempo para retomar, solo basta con ser decisivos y empezar a salir así sea una vez por semana, el punto aquí es la disciplina, cualquiera que sea la meta que se proponga, cúmplala si o si, e ahí la importancia de ser realistas a la hora de fijar metas. 

Ahora, quienes van ahi como que si, como que no, una semana corro, la otra no, ósea lo cosa va regular tirando a mal, les tengo un solo consejo, “inscribirse en una carrera” esto le ayudará a terminar el año con un buen “lo hice, lo logré, si se puede”. Les garantizo que funciona.

Para el amplio grupo que va bien con sus entrenamiento, los felicito  y solo tengo dos consejos “cuidado con las lesiones” que suelen incrementar al final del año debido a que sobre valoramos nuestra capacidad y por lo general caemos en la tentación de adicionar kilómetros más allá de nuestras capacidades y el segundo consejo es “continúen así” y por favor comparta su experiencia con alguien. 

Y bueno para quienes van superando sus expectativas, no tengo consejos, por el contrario les pido que nos cuenten que han hecho y como lo han logrado, su maravillosa experiencia puede ser de gran ayuda y motivación para quienes vamos apenas con la justa medida.

Para todos, mis mejores deseos y que vengan muchos kilómetros más.

Nuevo Record Mundial en Maratón 42k

Eliud Kipchoge. Para quienes gustamos del mundo del running, este es el nombre que estará rondando por todos lados supongo que por algunos años. Es que no es para menos, pues ha puesto en la maraton de Berlin 2018 un nuevo record mundial cruzando la linea de llegada en 2 horas 1 minuto y 39 segundos. 

4 años tuvieron que pasar para que alguien logrará romper el record que estaba en 2 horas 2 min 57 segundos. Este record estaba en manos del tambien Keniata Dennis Kimetto quien lo habia logrado tambien en Berlin 2014.

Eliud ha sido ganador entre otras de 3 de las seis grandes maratones del mundo

London Marathon  tres veces ganador (2015, 2016, 2018)

Berlin Marathon tres veces ganador (2015, 2017, 2018)

Chicago Marathon (2014)

Admiración y tributo a estos grandes heroes del Atletismo mundial que inspiran y motivan a las generaciones que siguen y a quienes amamos y  praticamos este maravilloso deporte como parte de nuestro estilo de vida.

Memorias - Maratón de Paris 2018

Suena la alarma, lo primero que viene a mi mente es esa imagen que ha estado ahí por muchos meses. Son las 5:30am, 8 de abril de 2018 y este es nuestro gran día. 20 semanas han pasado y desde entonces este histórico lugar ha estado ahí presente. Han sido semanas de duro entrenamiento bajo el intenso invierno del Reino Unido. Momentos difíciles hemos tenido, especialmente para mi esposa que tuvo que lidiar con lesiones durante las últimas semanas de entrenamiento. Estar acá tan solo a unas pocas horas y unos pocos kilómetros de la línea de partida genera esa inolvidable y extraña sensación de nerviosismo, alegría, celebración y fiesta que llevaremos para siempre en nuestra memoria. 

Comenzamos nuestro día con un agradecimiento a Dios. Después de un desayuno rico en carbohidratos y de dar la bendición a nuestros hijos, caminamos hacia la estación del tren. Progresivamente nos vemos cada vez más rodeados de atletas. En sus rostros se refleja esa extraña combinación de alegría y ansiedad. Todos sabemos que lo difícil ya pasó, que nos hemos preparado para este día, pero también sabemos que el gran día, puede traer sorpresas. 

Llegamos a la última estación, no necesitamos de GPS, solo basta con seguir la multitud de atletas. Tras una seguidilla de escaleras, ahí esta, imponente y esplendido. Ante nuestros ojos tenemos aquella imagen a cuyo encuentro no podíamos fallar, el histórico y legendario “Arco del triunfo”. La multitud crece, el color verde se hace dominante en todas partes, voluntarios orientan nuestros pasos y de repente nos vemos encallados en la grilla de partida. Mientras caminamos a lo largo de la histórica calle de los Campos Elíseos de repente alguien me abraza, es mi amigo y compañero Marlon Medreiros. Lo conocí en el trabajo. Sé de su riguroso, intenso y organizado entrenamiento, esta es su primera maratón y estoy seguro de que será uno de los mejores e inolvidables días de su vida. Después de una corta sesión de fotos organizada por mi esposa, caminamos a nuestras respectivas ubicaciones. Entre sentidos abrazos y buenos deseos nos despedimos. 

Ya en la grilla de partida, el ambiente es de fiesta, la poderosa acumulación de energía en las piernas de la multitud de atletas parece no dar espera, todos queremos salir, queremos devorar kilómetros, nuestra mente solo visiona los 42 kilómetros de recorrido que nos llevaran por los más bellos y emblemáticos íconos históricos de la majestuosa ciudad de Paris. 

Al fondo se escuchan los animadores dando instrucciones para la salida de 55000 atletas que puntualmente han llegado a esta inevitable cita. Sin más preámbulos el disparo de partida se escucha pero aun debemos esperar, estamos ubicados en el tercer corral y nos tomará alrededor de 12 minutos llegar hasta línea de partida. En tanto nos acercamos a la línea, la ansiedad crece, las pulsaciones incrementan y mi mente visiona la línea de llegada. Me veo recorriendo kilómetro tras kilómetro, devorando paso a paso las históricas y emblemáticas calles de Paris. 

Pasados tres kilómetros el sol hace su magistral aparición y la temperatura esta rondando los 20 grados centígrados, mi sensación corporal no es la mejor, me siento pesado, sin embargo, al revisar el GPS, las condiciones cardiacas y demás indicadores, todo está dentro de los límites normales. Continúo intentando encontrar mejor ritmo de carrera. Pasan los minutos, todo sigue igual. El en kilometro siete me tomo la primera bebida isotónica. El tiempo pasa y pasa y mis sensaciones de carrera no cambian, empiezo a presentir kilómetros difíciles para el final de la carrera. Kilometro 10 consumo mi primer alimento concentrado en calorías (Bocadillo Veleño, de esos que solo se producen en mi bella tierra). Lenta pero progresivamente empiezo a sentirme mejor. Kilometro 12 todo cambia, mis condiciones físicas son óptimas, en el entretanto el sol incrementa su furor, aparecen los maravillosos aspersores de agua, se hace fila de atletas para recibir lo que yo llamo el duchazo de la bendición. Pienso en mi esposa que para este momento aun no ha empezado a correr porque su salida era una hora mas tarde. La conozco muy bien y se que el sol es uno de sus grandes adversarios, pero sé que su fuerza interior es mas grande que cualquier adversidad que se pueda presentar durante la carrera. Del Kilometro trece al treinta mis fuerzas se mantienen vigorosas e intactas. De repente ante la mirada atónita de la multitud de atletas se impone una de las maravillas del mundo y quizá el mayor orgullo del pueblo francés (la torre Eiffel). Desde que me inscribe a esta carrera había prometido que pararía para tomar la respectiva fotografía, no todos los días se corre una maratón al frente de esta imponente e histórica obra arquitectónica. Saque mi teléfono tomé una selfi, baje el paso e hice un corto video que de inmediato compartí con quienes se convierten en los compañeros permanentes a lo largo de los kilómetros, mi familia, mis amigos y compañeros de pista. 

Con la promesa ya cumplida, seguí mi camino a la meta, solo me quedaban 12 kilómetros, creí que eran fáciles porque mis condiciones físicas a estas alturas de la carrera prometían un final rápido y fugaz. Pero, para quienes medianamente conocemos el fascinante mundo de las maratones sabemos que las cosas pueden cambiar repentinamente, especialmente sobre estos últimos kilómetros. Efectivamente como si se tratase de una inyección que sustrae energía, mis fuerzas desaparecieron en tan solo unos cuantos metros. Sobre el kilómetro 33 las cosas habían cambiado literalmente, mi paso había bajado casi en un minuto por milla y mis fuerzas estaban diezmadas drásticamente. Entonces y solo entonces hubo que echar mano de aquello que el cansancio no nos puede quitar, “la fuerza mental” con esta nadie se mete, si uno así lo decide. Aunque mis piernas no tenían energía, mi mente si tenía buenas reservas. Me visioné sonriente cruzando la línea de llagada, recibiendo la tan significativa medalla. Imaginé como mi hermosa esposa recorría cada kilómetro con esa determinación y fuerza que la caracterizan y vi la sonrisa de nuestros hijos en la línea de llegada. Todo esto acumuló la fuerza suficiente para ir por estos últimos nueve kilómetros donde el cuerpo grita desesperadamente no voy un paso más, pero tu mente dice la meta esta cerca. De esa manera y con la determinación que solo tu mente te puede dar crucé esa mágica y misteriosa línea de llegada. 

Mi propósito público, es decir lo que le dije a mis amigos y familia era que quería pasar la línea en menos de 3 horas 30 minutos, pero en realidad yo quería romper mi récord personal de 3 horas 25 minutos. Las cosas no siempre se dan y aunque estuve cerca, no lo pude lograr, para mis amigos y familia la meta se cumplió, pero para mis adentros me falto un gramo para la libra. 

Después de llegar, recibir la medalla, comer frutas y descansar por algunos minutos, salí en búsqueda de mis hijos que se habían quedado en el hotel. Era nuestro anhelo ir a encontrar a mi esposa y acompañarla por algún corto tramo en sus últimos kilómetros. De antemano sabia que la carrera para ella tenia un sabor especial, el sol estaba colocando su inolvidable impronta en la carrera de mi adorada esposa. 

Con algunos contratiempos finalmente logramos ubicarnos con los niños alrededor del kilometro 41. Seguimos sus pasos en el teléfono a través de una aplicación y con algunas estrategias de ubicación de mis hijos logramos darle la maravillosa sorpresa. Con el estrepitoso grito de mis hijos, supe que ya venía. En su rostro aun se dibujaba esa sonrisa radiante que pareciera no tener cansancio. Los niños la tomaron de la mano y corrieron con ella por más de 300 metros. En el entretanto yo corría detrás tomándoles fotos y dándole animo para que con la fuerza mental y la que los niños le estaban dando terminara este último doloroso pero fascinante kilómetro. Una vez los niños terminaron su misión, corrimos a esperarla a la salida. Después de los sentidos abrazos y felicitaciones viene la sesión de fotografías, un poco de descanso para mi esposa mientras nos narraba minuciosamente kilometro a kilometro los detalles de su aventura. Todo parece indicar que cuando ella llegaba a los dispersores de agua la fila se hacía más larga. Cuando pasó por la torre Eiffel tuvo el coraje de pedirle a otro atleta que parara y le tomara una fotografía. Como había presentido su aventura a lo largo de los 42 kilómetros será recordada por los rayos del sol que sin duda se encargaron de poner su inolvidable huella. Pero mi esposa tiene la fuerza y el carácter que la hacen una gran maratonista, por lo que con gran valentía cruzo la línea haciendo un muy buen tiempo. Son alrededor de las cuatro de la tarde y nuestros rostros dejan ver el cansancio que invade nuestro cuerpo, el rostro de nuestros hijos expresa alegría y orgullo por el logro de sus padres. Nuestro día finaliza con sesión de fotos frente al Arco del triunfo. Para siempre quedará en nuestra memoria esta maravillosa experiencia. Veremos cuál es la siguiente. 

No Dejes de Correr en Navidad. Cinco Consejos Básicos

Nada más adverso para un corredor que las festividades navideñas que nos seducen a dejar de correr a cambio de aumentar el consumo de comidas y bebidas con altas concentraciones de calorías. Son momentos difíciles, todas las fuerzas se alinean en contra de los corredores.  Los atletas viviendo en países del norte se enfrentan al inclemente frio combinado con ese romántico espíritu navideño. Para quienes viven en trópico tienen que lidiar con las constantes lluvias, fiestas tropicales y las deliciosas comidas navideñas abundan en cada esquina, todas estas tentaciones están a la orden del día. Tampoco se escapan los de polo sur. A estos les toca el maravilloso verano combinado con la navidad que seduce a pasear por emblemáticos y maravillosos lugares turísticos donde abundan por doquier las comidas y las fiestas. Son tiempos realmente difíciles para un corredor. Por eso aquí les de dejo cinco consejos básicos para no parar de correr en navidad

Haga un plan de entrenamiento Navideño. Revise bien cada compromiso e invitación y diseñe un plan de entrenamiento que no interfiera con las actividades navideñas. Talvez sea conveniente reducir en un 10% el número de kilómetros por semana. Esto ayudará a encontrar un balance

En lo posible Incluya una competencia. Esto ayudará a mantenerse enfocado en un objetivo

Únase con otros corredores. Encontrar compañeros de pista que también están siendo tentados a dejar de entrenar ayuda a unirse y mantenerse motivados.

No se cohíba de las Celebraciones Navideñas. Navidad es época de alegría, de compartir en familia, de reflexión. Por ningún motivo permitamos que nuestros compromisos deportivos interfieran con nuestros compromisos familiares y espirituales.

Ropa adecuada. Donde quiere que nos encontremos esta es época de condiciones climáticas extremas. Revise el tipo de ropa que está usando para correr. Nada más incómodo que correr con ropa inadecuada.

Feliz Navidad estimados corredores

Congratulations GR - Just Few Sincere Words for all of you

My sincere congratulations to all GR members.  As we get closer to 2018 Houston Marathon is nice to see how the millage training are increasing by participating on local long distance races as well as doing its own long  and short distances training. My admiration to all of you guys that really inspire me a lot.

just remind yourself few months back starting with long training of 8 to 10 miles and now we are talking about 18, 19 miles as part of the normal weekend training, that is really awesome. 

I know there have been  some pain in the middle  but you all have been brave enough to overcome  those difficulties on the way. Once again congratulation to all. You are an exemplary and motivation  for many others that silently are looking at you.

My best wishes for  2018 Houston Marathon, you guys deserve for an outstanding race which I am sure you will.

Below some Memories (this is the proof). Check the link 

GR-2018 Houston Marathon Training

1000 Miles Run During 2017

150 workouts

125 hours running

≈102.000 calories burned

And ≈1’100.000 steps

Yes, all these together brought me to this magic number !!!! 1000 Miles !!!!!! run during 2017

Mile by mile, training by training, race by race and here I am. Happy, proud and thankful. The goal for 2017 have been successfully completed earlier than I expected. The journey from January till now have been fantastic and full of different feelings. Sometimes sunny, other times cold, raining, cloudy etc. That’s why I called it, “fantastic Journey”. Thanks God for giving me the health, the discipline and the love for practicing this sport. Thanks to my kids and my lovely wife for supporting me in all possible ways year by year on this unstoppable wonderful running journey. Thanks to greatrunners friends for all the great times we have shared on and off route.

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1600 Kilómetros en el 2017

150 Entrenamientos

125 horas corriendo

≈102.000 colorías gastadas

≈1.100.000 pasos. 

Si, Todo esto me trajo a este mágico número !!!!1000 Millas!!!!!! corridas durante el 2017.

Milla tras milla, entrenamiento tras entrenamiento, competencia tras competencia y acá estoy. Feliz, orgulloso y agradecido. La meta para el 2017 se ha cumplido satisfactoria y anticipadamente. El viaje de Enero hasta aquí ha sido fantástico y lleno de diferentes sensaciones. Algunas veces con sol, otras con frio, bajo la lluvia, neblina etc. Por eso es que lo llamo “viaje fantástico”. Gracias Dios por darme la salud, la disciplina y el amor para practicar este deporte. Gracias a mis hijos y a mi adorable esposa por ayudarme de todas las formas posibles año tras año en esta imparable y maravillosa carrera. Gracias a mis amigos de greatrunners por todo el maravilloso tiempo compartido dentro y fuera de la pista.

River Thames Half Marathon - UK.

I am writing this post almost two weeks after the race and that is not fear.

This is the first Race my wife and I are running on this Country, so I think it deserve to write something about this wonderful experience.

Things started around 6am on October 29, 2017. We woke up a bit lazy but exciting. You know it was our first race on a country that we just landed few months ago. Any way. We made our way to the race which wasn’t far away, just about 25 minutes driving. We got there, found a parking lot which was easy and then we just followed the other runners to the starting line. Everything was easy. We had to pick up the package. There were a lot of people on queue but it was quick.

As you can image been with my wife, a mandatory photo session must happen, so yes, we went through that. Picture here, picture there, take the picture again, I don’t like this one, let's take it again and… finally Done. I just got few minutes for short warm up and then heading to starting line.

My lovely wife went with me to my assigned corral and then she made her way to her corral. First thing we noticed different was that there was not hymn before the started shot.

As usual, the beginning of the race was full of anxious runners trying to pass everyone but sooner everybody got its own pace and then things got quite more organized. in the First few miles I was feeling strong and I was trying to keep a pace quite out of my usual comfort zone. You know, I just wanted to get a new PR. But sooner than I expected I started to feel like things were not that easy so I had to slow down a bit and get into my comfort zone again. Along the way I followed some runners and some of them followed me and that was nice, that is what make races interesting and wonderful. The best part of race was when I heard a very well knowing voice coming from somewhere saying “Vamos Flaco”. Yeah that was my wife and that really helped me a lot, she is an amazing and strong runner and she knows exactly what is the feeling when you are in the last few miles. One mile behind the other I made my way to the finish line and everything was nice, my only complaint was about water stations that were like every three miles and the last one was about 4 miles away from the finish line. Weather was just perfect (around 13˚C) and yes, I managed to cross the finish line in a decent time, of course I could not get new PR, but that’s fine. I know it doesn’t happen to often, but is always good to try.

But let me tell you the best part of the day. Few minutes after I crossed the finish line, my wife made her way to the finish line as well and guess what? She got new PR. She managed to improve her time by 4 minutes, so if you are a runner you know what we are talking about. That really made me so happy and proud of her. As per her talk she felt strong pretty much the whole race except for the last few miles but, even thought she was felling some pain she finished and crossed the finish line with a strong spring, that was awesome and that really make the day unforgettable.

As usual second photo session came in. Again, picture here, picture there and hurry up, our kids were alone at home and our daughter had a football game in the afternoon. That was it, one more for our races history and the first one in UK, for sure a lot more to come.

Bye

New Work Place and Don't Know Where to Go for Lunch Run?

                                                                                                                         Abajo Version en Español

lunch Runners partners

New location, new work place, new coworkers which you have never met and don’t know where are the best routes to start doing “Lunch Running”? That is where I was just few weeks back and this is what I did.

Mundial de Atletismo - Londres 2017. Justo en la Línea de Llegada – Marathon de Mujeres

Por aquellas coincidencias de la vida las que yo llamo Dios-cidencias, estuve justo ahí en el momento indicado y en el lugar indicado.

Media Marathon de Bogota - 2017. Más Altura, Menos Aire, Mayor Diversión

Efectivamente, 2600 metros más cerca de las Estrellas. Esa es la magia que seduce en la Media Maratón de Bogotá y este año por su puesto no fue la excepción.

Es mañana de domingo 30 de julio de 2017. El día está un poco nublado, se siente una suave brisa impulsada por un tímido viento. La función empieza desde muy temprano en el parque Simon Bolívar. Poco a poco el espeso verde del parque se empieza  a teñir del rojo de las camisetas de miles de atletas que hacen su arribo. Aquí no hay espacio para tristezas, todo es alegría, el común denominador es el entusiasmo.